С какого возраста можно давать авокадо детям

Вы спрашиваете: «Подскажите, с какого возраста можно давать авокадо детям и в каком количестве? Сама я его не очень люблю, но дочка просто обожает, стараюсь всегда купить, когда они в гости приходят с годовалым внуком. А ему можно уже дать попробовать, не рано будет? Боюсь, как бы расстройства не было, да и малыш наш склонен к аллергии.»

Мы отвечаем: Диковинные зеленые «груши» с огромной косточкой внутри любят не все, но настоящие гурманы с удовольствием едят его кремовую мякоть. Не совсем похожий на фрукт авокадо на самом деле является очень полезным экзотом, который используют во многих кухнях мира. Не удивительно, что мамы тоже интересуются, с какого возраста можно авокадо детям. В его плодах много витаминов и микроэлементов, а какой же родитель не хочет, чтобы его ребенок рос здоровым?

В чем польза авокадо

В грушевидных плодах содержатся полиненасыщенные кислоты, жиро- и водорастворимые витамины групп А, В, D, Е, С, фитогормоны и много микроэлементов. Такой состав наделяет авокадо рядом полезных свойств, например:

• успокаивающе действовать на нервную систему;
• снижать холестерин, что является профилактикой атеросклероза;
• улучшать работу сердца, зрение, состояние кожи;
• нормализовать водно-солевой баланс, гормональный фон;
• стимулировать работу почек.

А вы знали, что авокадо на самом деле даже не фрукт, а большая ягода с косточкой? Причем лидер по содержанию белка среди фруктов.

С какого возраста можно авокадо детям

Несмотря на то, что авокадо является фруктом, он содержит жирные кислоты, которые организм малышей тяжело переваривает. Поэтому грудничкам в возрасте минимум до одного года педиатры не рекомендуют вводить в рацион этот экзотический плод. Лучше подождать до двух-трех лет, когда желудок ребенка уже достаточно окрепнет. Особенно важно это для детей, которые имеют склонность к аллергии. Зеленая окраска авокадо не должна вводить вас в заблуждение по поводу его безопасности в этом плане. Экзот очень даже аллергенный. Если у малыша есть такая особенность, он вызывает сыпь, колики, нарушение стула и пищеварения.

А вот с трехлетнего возраста уже можно дать попробовать, сначала совсем немножко, не больше 0,5 ч. л. мякоти. Если никакой побочной реакции не будет, авокадо можно давать дважды в неделю. Суточная норма не должна превышать восьмой части плода для деток до 7 лет. Более старшим детям можно давать уже по четвертой части, а подросткам возрастом от 13 лет – половину плода.

Авокадо можно есть сырым, так оно более полезно. Или готовить детям фруктовые смеси, добавляя его к бананам, яблокам, грушам. Более старшие дети оценят супы и каши с добавлением экзотического фрукта.

Авокадо в питании детей